Za okny šedivo a deštivo. Sluníčko za celý den ani nevykoukne. Den se už viditelně zkrátil.
Zatímco v přírodě se všechno pomalu ukládá ke spánku, my potřebujeme „fungovat“ stejně na podzim, jako v létě.
No, stejně… spousta lidí ve svém tempu citelně zpomaluje. Noří se hlouběji. Cítí úbytek energie.
Přicházejí „depky“, splíny a taky nespavost.
Klasická medicína (EBM) pro to má dokonce odborný název: Sezónní afektivní porucha.
Každoročně stojí mnoho lidí před otázkou:
A co s tím mám dělat, když už nezabírá ani sauna,
a na výlet ven prostě není počasí?
Na řadu přicházejí pomocníčci:
někdo volí ty předepsané lékařem, někdo sáhne do bylinkových zásob, a někdo radši začne meditovat a správně dýchat.
Fungovat může každý z nich. Stačí si správně vybrat.
| přínosy | negativa | kdy ideálně užívat | |
| zolpidem (Stilnox…) | spolehlivě člověka uspí “vypne natvrdo” | velmi rychle návykový nejsilnější přípravek (tady možnosti medikamentózní cesty končí) | v případě krize / po nehodě atd. jen krátkodobě |
| sedativa (Neurol, Lexaurin…) | “vypnou” emoce rychle a spolehlivě | velmi snadno návyková | jen berlička pro případy krize |
| antidepresiva (sertralin, citalopram…) | drží člověka spolehlivě v jedné neměnné rovině (bez emočního prožívání propadů, ale i radosti) | hodí na vás “deku” neřeší příčiny (ani z biochemického pohledu) účinky nastupují až po několika týdnech užívání | ideálně jen pro překonání krizového období (potom rovnou vysazovat) ale lékaři je nevysazují rádi |
| Všechny zmíněné účinné látky jsou lékaři oblíbeny pro svůj spolehlivý účinek. “Přímým zásahem” do nervového systému ale neřeší žádnou z příčin potíží. Tímhle maskováním potíží dostávají člověka po spirále “hlouběji” do nerovnováhy, a tedy do dlouhodobého stavu nemoci. Proto je s lehkým srdcem můžeme doporučit spíš u pacientů ve stavu tak finálním, kde už mu jen odlehčujeme od potíží, ale ambice na uzdravení už nemáme. |
| přínosy | negativa | kdy ideálně užívat | |
| třezalka | spolehlivost na úrovni běžných antidepresiv | odbourává se přes játra – pozor na spoustu inteakcí s dalšími léky (třeba i s HA) zvyšuje citlivost na světlo | klidně po celou „tmavější“ část roku (podzim + zima) |
| melatonin (spánkový hormon) | látka tělu vlastní poměrně spolehlivá i při jet-lagu | s jeho pomocí přelaďujeme / vylaďujeme jemný přirozený spánkový rytmus | |
| uklidňující bylinky (kozlík, chmel, meduňka, mučenka ad.) | ve správné směsi příjemně člověka uklidní a připraví na odpočinek | jejich účinky jsou spíš slabší (ale zato s přesahem třeba na posílení imunity) | ideální ve formě čaje aromaterapeutické použití ve formě éterických olejíčků ladí ještě více i jemné energie |
| witánie snodárná | uklidňuje mysl rozbouřenou myšlenkami při usínání | lehce estrogenní účinky | hlavní účinek je adaptogenní – snižuje dopady stresu na tělo a mysl |
| Přípravky, které ladí přirozené fungování organizmu. To ale neznamená, že jsou nějaké „slabé čajíčky“. Účinné látky fungují v celých komplexech, a tedy mají vždycky více účinků, než jen jeden jediný (výjimkou je melatonin) Bylinky vykreslují celý “klinický” obraz, proto správnou volbou můžeme vyřešit jeden problém a u několika dalších rovnou působit preventivně. |
Nechceš přijít o další tipy? PŘIPOJ SE NA FB do skupiny JEDNODUŠE KE ZDRAVÍ.
Potřebuješ PORADIT VÍC? Pokračuj TUDY.
| přínosy | negativa | kdy ideálně užívat | |
| homeopatické před-připravené směsi (polykomponentní přípravky) | směs připravená pro rychlé užití funguje dobře na akutní stavy | neřeší příčiny | pro jednorázové zvládnutí stresu (třeba před zkouškou atd.) |
| homeopatie postklasická | při pečlivé, postupné práci homeopata můžeme “otevřít a uvolnit” spoustu potíží, jinak obtížně řešitelných | obvykle cesta řádově na několik měsíců či let úspěch závisí na zkušenostech i nacítěnosti homeopata | pro zpracování stresu (třeba po nehodě) i řešení hlubších psychosomatik řešíme vždycky celý komplexní klinický obraz člověka |
| Bachovky | skvělá cesta pro zvládnutí emocí pro citlivé jedince, třeba děti | na potíže hrubšího charakteru nebo hlouběji zakořeněná témata obvykle působí jen částečně |
| Skvělí pomocníci, bez jakýchkoli nežádoucích účinků (pokud se s nimi správně zachází). Hlavně u homeopatie lze nesprávným zacházením zametat potíže pod koberec, takřka stejně, jako u “běžných” léků. |
| přínosy | negativa | kdy ideálně užívat | |
| dechové techniky | neinvazivní cesta, jak pomocí srovnání koncentrací krevních plynů pomoci od intenzivních emočních záchvatů, spíš panického charakteru | v praxi málo používaná cesta (a je to škoda) | potenciál snížení intenzity dechu je veliký – vedle psychiky i na autoimunitní onemocnění atd. |
| přímá komunikace skrze srdce i duši | nejpřímější cesta, jak uvolnit příčinu svých potíží jednoduše, přímo a rychle | cesta pro odvážné – do konfrontování se se svými emocemi se nám nikdy moc nechce | |
| meditace | uzdravování na všech úrovních | pro trvalý účinek je třeba trpělivého praktikování | pár minut každý den postupně odlehčuje naše emoce a umožňuje nadhled |
Článek samozřejmě shrnuje jen přípravky a vybrané terapeutické metody, kterými si můžete pomoci i sami doma.
Informace nenahrazují ošetření lékařem. Pro odbornou konzultaci s farmaceutkou pokračujte SEM.